鏡を見た時
「なんか老けたかも！？」
と感じることはありませんか？
例年、10月くらいになると体の不調や美容のお悩みを訴える方が増えてきます。
秋の不調は夏に受けたダメージが原因
・強い紫外線
・４０℃近くまで上がる気温
・蒸し暑く寝苦しい日々
こんな環境な夏だと体調を保つのも一苦労。
最近は少し涼しくなり、比較的過ごしやすくなってくるので、体は楽な気がするのですが、夏のダメージはまだ体に蓄積された状態です。
不調の影響はお肌や胃腸、睡眠にまで
以前はなかったシミが現れたり、肌荒れやニキビが出てきたり、ぎっくり腰などの腰痛や肩こり・寝違えも出やすい時期です。
その他には、胃腸の疲労から体のだるさを感じたり不眠などになる事も……。
秋の時期は夏のダメージをとる為にしっかりと体のケアをしてあげましょう。
疲れを見過ごさずに簡単なセルフケアを◎
お肌は保湿はもちろんの事、抗酸化作用のあるパックなども効果的です！
身体はストレッチや軽いウォーキング等を行うと良いです。
食生活ではお酒や揚げ物などは程々にして、胃もたれしにくいバランスの良い食事を心がけましょう。
鍼灸や整体で体の疲れをリセットしませんか？
１シーズンの間に蓄積された疲労ですので、少し節制しただけではなかなか疲れが抜けていないこともあります。
体で感じていなくとも案外疲れています。
日々のセルフケアはもちろん、鍼灸や整体でのメンテナンスもすごく良いと思います！
秋は紅葉などの素敵な景色が楽しめたり、美味しい食べ物が豊富だったり、外出も増える季節です。
過ごしやすいこの季節を楽しく過ごす為にも、早めにケアしておきましょう！
