眼精疲労は鍼灸治療で改善できる？ - りょう鍼灸整骨院 RYO body make labo

パソコンやスマホなど使う機会が増える中、日常的に目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。

スマホもパソコンも非常に便利で手放せない存在ですが、私自身もこのブログ記事を書きながら目の疲れを感じています……。

そこで今回は、鍼灸治療が眼精疲労にどのような効果をもたらすのか、またセルフケア方法も含めてご紹介します。

目のトラブルに伴う他の症状にも要注意！

上記のような症状に心当たりはありませんか？

また、目以外にも、以下のような症状が現れる場合があります。

これらの症状は目の使い過ぎで起こることが多いですが、その他にメガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかっていたり、精神的なストレスだったり過度な睡眠不足が原因になっていたりする場合もあります。

タイトルにある、「眼精疲労は鍼灸治療で改善できる？」ですが、結論から言うとすごく楽になります！

施術後には、

のようなお声をよく聞きます。

鍼灸治療で全身のバランスを整えるツボや血液循環のツボを使って施術をおこないます。

即効性があるためすぐに効果を実感でき、眼精疲労を感じている方や頭痛や不眠に悩んでいる方などにもオススメです！

また、美容鍼灸施術ではリフトアップ、小顔効果たるみ、ほうれい線などの肌トラブルを軽減する効果も期待できます。

続いては、ご自身でできる疲れ目対策を5つご紹介します。

❶こまめな休憩

やはり長時間の画面操作は良くありません。

定期的に休憩をとり、目を休めることがとても大切です。

可能であれば、20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。などの20-20-20ルールを実践してみてください。

❷点眼薬の使用

目の乾燥を緩和するために点眼薬を使用するのも効果的です！

市販のものでOKですが、スーッとする清涼感のあるタイプのものは目に刺激が強すぎるため、あまりおススメできません。

❸目の運動

まばたきやいろんな方向へ眼球を動かす運動を行い、目の緊張を解きほぐします。

❹環境の調整

スマホやパソコンを使用する際には、変な姿勢にならないように注意しましょう。

画面の位置や角度を調整したり、目の周りの照明を調整して反射を軽減したりするなど、負担のかからない環境を整えることが重要です。

❺温める

蒸しタオルなどを使って目の周りを温めることで血行が改善され疲労回復に効果的です。

市販品では、レンジでチンして使える手軽なアイマスクなども販売されています。

就寝前などに使用すると、リラックス効果が得られ、より深い眠りにつくことができます。

当院では症状に応じてお選びいただける、3つの鍼灸メニューをご用意しております。

鍼灸ボディケア
「眼精疲労・頭痛・肩こりなどがあり、日常生活に支障をきたしている」とお悩みの方には、まず当院の鍼灸ボディケアをオススメします。
このメニューは鍼灸治療を中心に行います。
RYO式美容鍼灸
「目の疲れや頭痛もあるけどお顔の悩みも気になっている」とおっしゃる方には、RYO式美容鍼灸をおススメいたします。
このメニューは美容鍼灸の一種であり、目の疲れや頭痛の緩和だけでなく、お顔の悩みにも効果を発揮します。
リフトアップ美容鍼
また、同様の症状やお顔の悩みに対しても効果的なのが、リフトアップ美容鍼です。
このメニューも美容鍼灸の一つであり、施術を受けることでリラックス効果を得ることができ、日々のストレスや緊張の軽減にも役立ちます。

いずれのメニューも、お客様の症状や希望に合わせた施術を提供しております。

ご興味がございましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

体の内側から整えることができる鍼灸治療、美容鍼は眼精疲労の方にオススメです。

このようなお悩みは長期にわたって続いていることが非常に多いです。

我慢し過ぎる前に少しでも不調がある方は、ぜひ一度ご相談くださいね！

当院の鍼灸治療や美容鍼灸のご予約はこちらから。

【投稿者】
　りょう鍼灸整骨院　谷口涼介
　国家資格：はり師・きゅう師・柔道整復師
　民間資格：FRピラティスインストラクター
　　　　　　栄養コンシェルジュ